背中から腰の痛み　ー施術の感想ー

背中から腰の痛みでお悩みのクライアントさまから、施術後のご感想をいただきました。

クライアント情報

性別：男性

年齢：29歳

職業：会社員

お悩みの症状

主訴

• 腰痛
• 背中の痛み
• 頭痛
• 肩こり
• 脚のしびれ

身体の状態

腰は3年ほど前から、背中は1年ほど前から痛みが出てくるようになった。

学生の時にずっとバスケットをしており、腰や膝はケガをすることが多かった。

首の可動は、上と右が向きにくい状態である。

朝起きたときは、ほぼ毎日腰が痛い。
動き出すと少し緩和される。

右脚が約１cm短くなっている。

施術後

首の調整後は直ぐに首の可動制限は改善される。

腰はまだ少し痛みは残っているが、前屈や椅子からの立ち座りは問題なく出来るようになった。

背中の違和感もなくなる。

初回の施術から一週間後に再来院していただきました。
身体のバランスはまだ少し整っていないかなという感じでしたが、頸椎の状態はすごく良かったので、しばらくは何もせずに様子をみてもらうことにしました。

施術のご感想

二回目の来院時にご記入いただきました。

一度の施術でビックリ！！するくらい楽になりました。
背中から腰の痛みもなくなり、食欲も出て、何事にもやる気が出てきました。
いつもしんどくて家の中で寝ていたのが、ウソのようです。
今はテキパキと家の中でも動き回っています。

腰の健康を維持するために

1. 正しい姿勢を保つ
   姿勢を意識して、背筋を伸ばし、腰に負担をかけないようにすることが大切です。
   長時間同じ姿勢を続ける場合は、適度な休憩を取るようにしましょう。
2. 適度な運動
   腰の筋肉を強化するために、適度な運動が重要です。
   ウォーキングや水泳など、負担の少ない運動から始めて徐々にレベルアップしていくと良いでしょう。
3. 食生活
   過体重は腰に余分な負担をかける可能性があります。
   バランスの取れた食事と適切な食生活を心掛けてください。
4. 腰のケア
   日常生活での腰への負担を軽減するために、重い物を持ち上げる際は膝を使い、腰をしっかりサポートするようにしましょう。
5. ストレッチ
   腰の柔軟性を保つために、軽いストレッチを行うことが有効です。
   ただし、急な動きや無理な姿勢は避けてください。
6. カイロプラクティックのケア
   定期的にカイロプラクティックのケアを受けることで、身体の健康は維持されます。

上記のポイントを心掛けることで、腰の健康をサポートし、健康的な生活を送ることができます。