季節の変わり目は首を整えて元気に過ごしましょう

9月に入り、朝晩は少しだけ涼しさを感じる日も増えてきました。
少しずつ秋の気配が近づいていますね。
とはいえ、日中はまだ暑さが残り、気温差が大きくなる季節です。
そのため、自律神経に負担がかかりやすく、体調を崩す方が増える時期でもあります。

「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」――このような不調を訴える方が多くなるのも9月の特徴です。
特に首まわりは、気温や気候の変化に敏感に反応しやすいため、上部頸椎のわずかなズレが体調全体に影響を与えることがあります。

秋の始まりに多い不調

• 肩や首のこり、頭痛
• 気分の落ち込みや集中力の低下
• 胃腸の不調や食欲の乱れ
• 朝起きづらい、眠気が残る

「疲れているだけ」と思いがちですが、こうした不調は身体からのサインかもしれません。

健康を守るためのポイント

1. 体温調整を意識する
   　朝晩は冷えやすいので、軽い羽織もので首や肩を冷やさないようにしましょう。
2. 生活リズムを整える
   　夏の間に乱れやすかった睡眠や食事の時間を安定させると、自律神経も落ち着いてきます。
3. 首のケアを大切に
   　姿勢の乱れや首の緊張を放置せず、上部頸椎を整えることで体調が安定しやすくなります。

まとめ

9月は「季節の変わり目疲れ」が出やすい時期です。
気温差や生活リズムの乱れによって首にストレスがかかると、心身の不調につながりやすくなります。
そんな時こそ、首を整えて自律神経を安定させることが大切です。

あなたの健康は首からはじまる。
季節の変わり目を元気に過ごせるよう、日々のケアを心がけていきましょう。