首が整うと身体が変わる。季節の切り替えを快適に。

朝晩の冷え込みがぐっと強まってきましたね。
昼間との寒暖差が大きく、身体がついていかないという声もよく聞きます。
この時期は、身体が冬に向けての準備をはじめる「季節の切り替えポイント」。
少しの油断が、体調不良や疲れとして現れやすいタイミングです。

たとえば、朝起きたときに「首や肩がこっている」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？
それは気温差や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなっているサインです。
日中は交感神経が、夜は副交感神経が優位に働くのが理想的ですが、このバランスが崩れると、眠りが浅くなったり、筋肉の緊張が取れなくなったりします。

自律神経のバランスを整えるカギは“首”にある

上部頸椎カイロプラクティックでは、この自律神経のバランスに深く関わる「首の調整」を大切にしています。
首の骨（特に第一頸椎・第二頸椎）は、頭を支えるだけでなく、脳と身体をつなぐ神経の通り道でもあります。
この部分のわずかなズレやゆがみが、全身の働きに影響を与えることがあります。
首の調整を行うと、血流や神経の流れがスムーズになり、身体が本来持つ回復力が働きやすくなります。

この時期に気をつけたい「冷え」と「緊張」

この季節、特に注意したいのが「冷え」と「緊張」。
日中暖かくても夜は冷え込み、知らず知らずのうちに首元や足元が冷えてしまうことがあります。
体が冷えると筋肉がこわばり、姿勢も悪くなりがちです。
マフラーやストールで首をやさしく守ってあげることも、立派なセルフケアのひとつです。

乾燥する季節こそ、内側のケアも大切に

また、秋から冬にかけては空気が乾燥し、体内の水分バランスも変化します。
水分が不足すると血液の流れが滞り、肩こりや頭痛が出やすくなります。
「寒いからあまり喉が渇かない」という方も、温かいお茶や白湯などで意識的に水分を摂るようにしましょう。

首からはじまる、季節に負けない身体づくりを

日々の暮らしの中で少し気をつけるだけでも、身体はぐっと楽になります。
そして、身体のバランスを整えるために、首の調整を受けていただくとより効果的です。
季節の変わり目こそ、身体の“軸”を整えるタイミング。
健康のはじまりは、やはり「首」からです。

冷え込む季節でも、体がスッと軽く感じられるように。
11月も皆さまが健やかに過ごせますよう、しっかりサポートしてまいります。