肩や腰の痛み ー施術の感想ー

姿勢の悪さ、肩や腰の痛みでお悩みのクライアントさまが上司のご紹介で来院されました。

クライアント情報

性別：女性

年齢：23歳

職業：会社員

身体の状況

主訴

• 肩の痛み
• 背中の痛み
• 腰痛
• 猫背

身体の状態

お仕事柄、生活が不規則になりがちである。

お仕事中は立っていることが多い。

中学生の時から腰の調子は悪い。

猫背と巻き肩が酷く、本人もすごく気にしている。

★首の可動＝左に向きにくい状態である。

★左脚が約0.5㎜短くなっている。

施術後

初回の施術から1週間後に再来院していただきました。

2回目の検査の結果、上部頸椎も安定してきており、身体の調子も良さそうなので、3回目は３週間後に来ていただきました。

現在は上部頸椎の歪みも問題なく、お悩みの症状もほぼ気にならなくなっているので、もう大丈夫だと思われます。

施術のご感想

3回目の施術後にご記入いただきました。

普段からネコ背で、姿勢が悪いため肩、腰にへんな負担がかかっていたのか、長時間たっていたり座ったりしていると、痛くなってくることがありました。
靴のすり減り方が左右でちがったりと身体の歪みが気になって、骨の矯正を受けてみることにしました。
コリや痛みを感じつつも、自分一人ではどうやって和らげたらよいのかわからず、困っていましたが、このカイロプラクティックでとっても楽になりました。
痛みがなくなっただけでなく、身体が軽くなり、背すじが伸びていたのでビックリしました。
感動・・・
カイロってはじめてで、ちょっとキンチョーしていましたが、とっても優しくて安心して施術を受けることができました。
ありがとうございました。

姿勢を改善する

猫背や姿勢の悪さは、長時間の不適切な座り方や立ち方、筋力のバランスの乱れ、成長期の影響などによって引き起こされるます。

姿勢の悪い状態が長期間続くと、背骨や筋肉に負担がかかり、体のバランスや健康に悪影響を及ぼします。

以下に、姿勢を改善するためのいくつかの方法を示しますので、ご参考にしてみてください。

1. 姿勢の意識
   毎日の生活の中で、座る、立つ、歩くなどの動作を意識的に行いましょう。
   正しい姿勢を保つことが大切です。
   特にデスクワークを行う際には、デスクや椅子の高さを調整し、モニターの位置を目の高さに合わせるなど工夫が必要です。
2. 筋力トレーニング
   体幹を鍛えることで、姿勢を改善することができます。
   特に背中を鍛えるエクササイズや筋肉トレーニングは効果的です。
3. ストレッチと柔軟性の向上
   柔軟性を高めるストレッチやヨガのポーズを取ることで、筋肉や関節が柔らかくなり、姿勢が自然と良くなります。
4. バランスのとれた運動
   有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく取り入れることで、全体的な体力や筋力が向上し、姿勢の維持がしやすくなります。
5. 日常生活の見直し
   長時間同じ姿勢で過ごすことを避け、適度な休憩やストレッチを取り入れることが大切です。
   また、ベッドや枕等の寝具も姿勢に影響を与えるため、注意が必要です。
6. カイロプラクティックのケア
   カイロプラクティックで定期的に背骨をケアし、常に良い状態に保つようにしましょう。

姿勢の改善は継続的な努力が必要ですが、正しいアプローチを取ることで健康な姿勢を維持することができます。